Heidelbeer-Orangen-Smoothie mit Ingwer

Heidelbeer-Orangen-Smoothie mit Ingwer

Heidelbeer-Orangen-Smoothie mit Ingwer

Gönnen Sie sich einen fruchtigen Heidelbeer-Orangen-Smoothie mit Ingwer. Sie werden nicht enttäuscht sein: der Smoothie ist lecker und macht satt.

Heidelbeeren, anderer bekannter Name: Blaubeeren, sind kalorienarm und haben viel Vitamin C. Vitamin E und C in den Heidelbeeren wirkt wie ein Beauty-Drink, weil freie Radikale abgefangen werden und die Haut von innen aufgepolstert wird. Heidelbeeren sollen sogar gegen Krebs helfen und allgemein das Immunsystem stärken. Die in Heidelbeeren enthaltenen Anthocyane schützen den Körper, indem sie freie Radikale abwehren. Die Heidelbeeren sind außerdem köstlich und süß, sie schmecken auch Kindern. Ein Smoothie mit Heidelbeeren ist nicht weniger lecker als ein Heidelbeerkuchen. Am besten ist, Sie pflücken die Heidelbeeren zur Saison selbst. Allerdings können Sie sich auch für wenig Geld im Supermarkt Heidelbeeren kaufen.

Auch Orangensaft beinhaltet viel Vitamin C, Orangen sind wahre Vitamin C-Bomben. Außerdem enthalten sie Mineralien wie Calcium, Eisen, Magnesium, Kalium, Phosphor und Zink. Orangen und Orangensaft helfen bei viele Krankheiten: es wird das Risiko von Herzkrankheiten, Nierensteinen und Haut-, Lungen- und Brustkrebs gesenkt.

Ingwer ist ein wahrer Meister der Gesundheit. Er wirkt schmerzlindernd und vertreibt Übelkeit. Ingwer schützt gegen Augenkrankheiten und kann Krebs vorbeugen. Manche verwenden ihn auch als Haarmaske, um die Haare zu verschönern. Ingwer passt zu vielen Getränken. Er hat allerdings einen eigenen Geschmack, den nicht jeder mag. Den scharfen Geschmack von Ingwer mögen nicht alle. Probieren Sie einfach mal Ingwer, Sie werden sehen, dass er Ihre Gesundheit stärkt. Falls Sie an Diabetes leiden, ist Ingwer eine gute Wahl. Wenn Sie Angst vor Krebs haben, können Sie ihm mit Ingwer vorbeugen.

Apfelsaft und Apfelmus kommen auch in unseren Smoothie. Äpfel stärken das Immunsystem und helfen gegen Diabetes. Mit Honig versüßt schmeckt der Heidelbeer-Orangen-Smoothie mit Ingwer zum Beispiel auch Kindern und Teenagern. Lassen Sie sich von dem Rezept inspirieren, Sie werden überrascht sein, was Sie alles mit Ihrem Smoothie-Maker herstellen können.

Heidelbeer-Orangen-Smoothie mit Ingwer

Zutaten für 4 Gläser:

  • 250g Heidelbeeren
  • Saft aus 4 Saftorangen
  • 100ml Apfelsaft
  • 1 EL Apfelmus
  • 1 großes Stück Ingwer
  • 4 TL Honig
  • 1 Handvoll frische Minze
  • 8 Minz-Blätter zum Garnieren

Zubereitung:

– Als erstes die Heidelbeeren waschen und trocken tupfen.
– Das Ingwer-Stück schälen, putzen und grob hacken.
– Die frische Minze waschen, trockentupfen und fein hacken.
– Heidelbeeren, Orangensaft, Apfelsaft, Apfelmus, Ingwer, Minze und Honig in einen Mixer geben und alles fein pürieren.
– Zum Schluß den Smoothie in die Gläser füllen, mit den Minz-Blättern garnieren und sofort servieren.

 

 

 

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